年齢的にも気持ち的にも（笑）たるんでくる35歳。結婚もして子供もいて、仕事もせずに家にいるとなかなか体力も筋力も落ちてきます。そして・・もちろんおしりも垂れてきます笑。
もともと美尻とは言えないお尻。なので美尻になれるのはちょっと嬉しい。そしてたるんだおしりをキュキュキュっと小尻にできるのはもっと嬉しい！ってことで、やっているのがヒップブリッジなるもの。
これは寝る時にベットの上でいつもやっているのですが、結構楽ちんです。なので続けられるし、本を子供に読んであげながらなんかもできます。子供たちは面白がって真似してきたり乗っかってきたりもしますがね。
最初はお邪魔でしたが、最近はママまたやっているってそれがデフォ状態な感じですごしています。おかげで？？少しはヒップアップになっているんでしょうかね。スカートはあまりはかない私。
パンツスタイルが多いので、このままキープ以上ヒップアップ効果で小尻になれば嬉しいな～。他にもストレッチはしていますが、手をかけないといろいろな場所がどんどんたるんでくるんですよね苦笑
まずは日々継続！頑張れ～私
