やばい。久しぶりに出た～・・・。この年齢で肌にニキビとかきっつい・・・↓涙。そして口内炎も。・・ダブルパンチかよ。まじで最近全然ろくなものたべてなかったしな・・モロにでてきたな。
そのくせ、小腹すいたとばかりに甘いものを口に入れるんですよね。チョコとクッキーとか。それはだめだな～ってわかっていたんですが、ご飯とか果物とかそういうのが全然すすまなくて。
食べられるものは～って口に入れていたのが、そういうのばかり。もうビタミンなんていつとった？？って感じなので、まぁ当然ニキビとかでるだろうな。ってきずいたときにはもうひどいんですけどね。トホホ
口内炎っていままでもあまり出たためしがないんですが、結構ひどいのができて・・・大変でした。さらに食べられないって。なので飲み物でビタミンをとって、さらに貧血もあったので鉄分も飲んで。
もう30半ば・・・（ややすぎると）・・もうちゃんとした食事をして、健康な毎日を意識して贈らないと、一気に体に出てくるから。若いときとの違いがすごいわかりやすいっておもったな。
とりあえず、おやつはひかえて。ご飯食べて、ビタミンと牛乳とかもとらんとな。ああ～～口の中いたい・・・涙。連休中なのに・・・肌荒れもなおさないと人前にでたくないわ～～
