ようやく・・ようやくですよ。ぎっくり腰が治ってきた。冷蔵庫の一番下の野菜室から野菜を取ろうとして腰を曲げた瞬間にピキっと走り
ああ・・やばい・・痛いなって思っていたんです。でも昔すごいイチミリも動けなくなるくらいのぎっくり腰をやっていたので
これくらい・・って感じで少し甘く見ていましたが、痛いのは痛いですね。どんどん痛みが増してきて
その後湿布して寝たんですが、寝返りをうつのも厳しくなり。立つのも寝るのも座るのもひどい
もうきつかった一週間。だんだん良くなってきてはいたのはわかったけども3.4日は本当に膝を曲げて物を取ってって
初めからこうしていれば腰も痛めなかったのにっておもいつつも、膝を曲げるってふくらはぎを鍛えるようなスクワットしているような感じで
今度はふくらはぎが筋肉痛みたいになってきていた笑。普段どんだけ使っていないのかというね笑
昨日くらいから座っていてもいたまなくなってきて。そんでも座って長時間在宅パソコンしていると固まって筋肉が痛み出すので
少しずつ動かしながら、休憩しながらッて感じかな。今日はまずまずいい。もうあと3.4日したら治った！ってくらい動かせそうだし
これからならないように・・適度に腰回りの筋肉も鍛えないとな・・はぁ
