足が・・ふくらはぎがよくつるんです。水分不足・・？ってすごい最近は意識して飲んでいるんですよ
運動不足・・？前からだけど、ここ最近一気につるのが増えた気がする・・でも運動不足は否めないのでちょっと頑張って動こうかと思っている
そんでもなかなか外にいって・・ってのができないので、家の中でふくらはぎを鍛える筋トレみたいなのをぐぐって探して
で、それを軽くやってみたんです。肩幅に足をひらいて、手はまっすぐおろして。で、つま先立ちを10回繰り返すってやつ
5回目あたりでつりそうになって笑、おいおいおい！！ってつらないように鍛えようとしているのにつりそうになるって笑
ひとりで爆笑しちゃったよ。どんだけあかちゃんなふくらはぎなんだよ・・まじで急にいきなりは無理だろうから・・
とりあえず３回くらいを地味に繰り返しています。芋の皮むきの最中とか、歯磨きのときとか、そういうちょっとの時を繰り返してやっているけど
すこしずつでいいから鍛えてつるってこともなくなるといいんだけど・・。あとは亜鉛？足りないんだよっていわれたので
なるべく亜鉛とれるように笑。今度コストコでサプリ見てこようかな
