ぎっくり腰になった。ちょっと冷蔵庫の一番下の野菜室から野菜をっておもって腰をかがめた瞬間にピキって
うわ・・なんか・・やばいかも・・って思ってからはどんどん痛くなってきて。ついには固まったかのように動かすたびに激痛が・・・
でも何度もやっているんですよねあたし。一度本当に動けないくらいのぎっくり腰になって、救急車で運ばれたこともあって
すぐに歩けるくらいになったんですが、それからは注意して生活するようになっていたんですがちょっと甘く見ていた
去年はとくに運動していたりもして腰回りの筋肉も鍛えていたんですが、今年はいっきに運動しなくなって、腰回りの筋肉も衰えたのか
ちょいちょいピキってなる瞬間があって、軽度だったのでやばいな・・そろそろ衰えてきている？っては思っていたんですが
きちゃいました。もうそれからは大変。しゃがめないし、くしゃみできないし、トイレでふくのもお風呂で髪の毛をあらうのも寝返りをうつのも大変です
痛み止めのんでコルセットまいてなんとか頑張ってストレッチしてって。ようやく３日後に寝返りしてもさほど痛みを感じずねられるようになり
でもまだきつい生活。一週間くらいすれば治ってくるのかな。ああ～つらい。座るときとか起き上がるときとか
洗濯物もって二階にあがるとか、地味にきつい。お風呂掃除とかもってのほかだわ。ああ～・・・毎日ストレッチ筋トレしないとだわな
