なんか、膝が弱いんですよねｗｗすぐにカクカクするｗ多分老後膝からきそうで怖い
以前フィットネスクラブみたいなものに行ったときにも、下半身の筋肉が～っていわれたな
でもジムで鍛える気もないので、家でなんとかならないかな～って、調べてもいないんですがｗ
いろいろと地味にやっている。屈伸したり、片足だけで屈伸してみたり。ちょっとだけね
ストレッチとか腹筋背筋は以前にやっていたんですが、特に何か効果が出たかといわれたら何もなかった
一日20分くらいですが、腹筋背筋とかいろいろと毎朝やっていたんですよ。半年くらい。
まぁ腰痛とかはなくなったかな～でもそれくらいなら簡単なストレッチでもいいかと
腹筋背筋して筋肉ついたか？？って言われればつかないし。痩せたかっていえば痩せないし
便通もよくなっていない。特になにも変わっていない気がした。なのでやめた。時間の無駄で、さらに夏は汗かくし
もっとやるべき？？時間がある隙間で、ご飯作っているときとか、歯みがいているときとか、湯船につかっているときとか
そういう時になるべく腰回りまわしたり、伸びたりとか、意識はしていますが・・・体力自体はないだろうな～
膝の屈伸少し続けないとな・・毎日毎日で積み重ねて、膝周りの筋肉はつけておこう・・
